Sauna jest jedynym fińskim słowem, które jest zrozumiałe na całym świecie. W świeckim społeczeństwie sauny są pozostałościami dawnych kultów - ich historia sięga niemal 3,5 tysiąca lat wstecz. Są miejscem oczyszczania ciała i ducha, w którym czas ulega zawieszeniu.
Sauna infrared
To sauna bez pary i z niską temperaturą powietrza, gdzie zamiast tradycyjnych pieców wykorzystywane są ceramiczne promienniki podczerwieni. Badania medyczne wykazały niezwykłe rezultaty zdrowotnego działania promieniowania cieplnego. Promienie podczerwone to po prostu promieniowanie cieplne, które penetruje skórę do głębokości ponad czterech centymetrów i jest z łatwością wchłaniane przez ciało.
Sauna na podczerwień jest doskonałym substytutem sauny tradycyjnej. Sauny na podczerwień oczyszczają skórę i tkanki podskórne ze zbędnych toksyn, czego efektem jest jędrna,czysta i zdrowa skóra. System powoduje, że organizm wydala nie tylko wodę, ale także tłuszcz (20%), cholesterol, metale ciężkie, kwasy i związki toksyczne. Szybszy powrót do zdrowia, lepsze krążenie krwi, zdrowa skóra, spadek wagi, lepsza sprawność fizyczna – sauna na podczerwień może zapewnić to przy znacznie niższym koszcie niż inne metody. Najlepsze takie efekty można osiągnąć przy regularnym stosowaniu – najlepiej raz czy dwa razy w tygodniu.
Regularne wizyty w takiej saunie mają także pozytywny wpływ na zmniejszenie cellulitisu.
Cellulitis to podobna do żelu substancja składająca się z tłuszczu, wody i zbędnych resztek, lokująca się w fałdach pod skórą. Sauna na podczerwień, powodując intensywne pocenie się, pozwala na pozbycie się części tych niechcianych “śmieci” z organizmu.
Zalety sauny:
- Zwalczanie cellulitu poprzez ogrzanie, z ciała uwalniają się niepożądane nadwyżki tłuszczu,związków toksycznych, będących przyczyną tworzenia się cellulitisu.
- Uzyskanie pięknej i zdrowej skóry działanie promieni podczerwonych przyczynia się do oczyszczania skóry, a także do jej lepszego ukrwienia.
- Trening bez wysiłku system umożliwia utrzymanie dobrej kondycji ciała i muskulatury.
- Masaż wpływ promieni podczerwonych na mięśnie powoduje zmniejszenie napięcia i ich regenerację
- Podniesienie wydajności układu naczyniowo sercowego, ciepło promieniowania ogrzewa głęboko tkanki mięśni i organy wewnętrzne, przez co zwiększa się częstotliwość akcji serca,Łagodzi ból w chorobach układu mięśniowo-szkieletowego
- Usuwa stres dzięki komfortowym warunkom panującym wewnątrz kabiny szybciej pozbywamy się napięcia i stresu. Działa antydepresyjnie.
Sauna Infrared to kabina dla każdego, z kabiny może korzystać każdy bez względu na wiek i kondycję fizyczną
Sauna Fińska, Sauna klasyczna
Sauna jest znakomitym sposobem na wytrenowanie prawidłowych reakcji organizmu na ciepło i zimno. Ma to istotny wpływ ana system odpornościowy i ogólnoustrojowy proces termoregulacyjny. Sauna w niewielkim stopniu podnosi temperaturę ciała, co wpływa na przyspieszenie przemiany materii. Temperatura powierzchni skóry wynosi 40-41oC, co pobudza ciało do wzmożonego wydalania potu, a wraz z nim toksyn i metabolitów, co przyczynia się do oczyszczania organizmu.
Sauna zalecana jest przede wszystkim w ramach profilaktyki, gdyż regularne jej zażywanie wzmacnia system immunologiczny podnosząc odporność na infekcje.
Jak korzystać z sauny?
Ponieważ tradycyjna sauna składa się z kilku pomieszczeń, na które w języku polskim brak jednoznacznych określeń, w dalszym ciągu opisu sauną nazywać będziemy tylko tę najważniejszą jej część, to znaczy kabinę, gdzie następuje nagrzewanie ciała. Zanim zastanowimy się, gdzie ją najlepiej umieścić, musimy poznać całą technologię kąpieli. Przede wszystkim należy się do niej przygotować. Odwołajmy się do Finów, dla których stała się ona rytualnym obrządkiem, towarzyszącym przez całe życie - od urodzenia aż do śmierci. Ich stare przysłowie mówi: Dwa miejsca są święte: kościół i sauna.
Przygotujmy się więc duchowo, a także fizycznie. Nie powinniśmy iść bezpośrednio po jedzeniu, lecz także nie głodni. Możemy wypić trochę herbaty lub soku owocowego przyśpieszającego pocenie. W żadnym wypadku nie należy używać alkoholu. Po umyciu się pod ciepłym prysznicem i dokładnym wypłukaniu przechodzimy do wnętrza. W saunie przebywamy do czasu, kiedy nastąpi silne pocenie się i uczucie ciepła. Oddychać należy ustami, aby nadmiernie nie wysuszyć śluzówki nosa. Czas pobytu zależy od naszego samopoczucia i nie powinien być dłuższy niż 8 - 12 minut. Jest to oczywiście czas przybliżony, zależy także od temperatury i wilgotności powietrza, a także od kondycji i "wytrenowania" użytkownika. Początkujący wytrzymują krócej od starych bywalców. Normalna temperatura wynosi od 70° do 120°C, a praktycznie najczęściej od 90° do 110°C,. Najgoręcej jest oczywiście pod sufitem, na najwyższych ławach, dlatego nowicjusze zaczynają od najniższych ław.
Kto może korzystać z sauny?
Finowie co prawda mówią, że każdy kto dojdzie o własnych siłach, ale wskazane jest, aby w wieku powyżej 60 lat uprzednio zasięgnąć opinii lekarza. Nie należy korzystać z sauny podczas jakiejkolwiek choroby, a bezwzględnie niewskazana jest dla osób chorych na niewydolność krążenia, nadciśnienie pochodzenia nerkowego z niewydolnością nerek, przewlekłe zapalenie nerek, kamienicę nerkową, napady padaczkowe, nadczynność tarczycy oraz przy zaburzeniach neurowegetatywnych. Dzieci mogą korzystać z sauny od najmłodszych lat, ale pobyt nie może być dłuższy niż 5 minut. Stwierdzono, że są wtedy bardziej odporne na infekcje, mają lepszy apetyt i lepiej śpią. Dla kobiet korzystanie z sauny jest polecane także ze względów kosmetycznych, a jak mówią panowie: kobiety są najpiękniejsze w godzinę po wyjściu z sauny.
Następnym etapem kąpieli jest chłodzenie ciała. Może się to odbyć w chłodnym pomieszczeniu lub na świeżym powietrzu. Chłodzimy się pod zimnym prysznicem, w basenie z zimną wodą, w rzece, jeziorze, a nawet tarzając się w śniegu. Ochładzać się należy zawsze od nóg. Różnice temperatur ciała i wody daje przyjemne uczucie, ochładzanie nie powinno trwać zbyt długo. Sygnałem do przerwania są pierwsze oznaki zimna. Po ochłodzeniu nie należy zbyt szybko powracać do sauny. Aby uniknąć przeziębienia należy chodzić w drewnianych sandałach.
Do sauny można jeszcze raz wrócić, ale na krótszy pobyt. Cykl ten można powtórzyć nawet trzykrotnie, nie należy przesadzać ani w długości ani w ilości pobytów, aby nie pozbawić organizmu wody i soli mineralnych.
Kolejną, ostatnią czynnością jest ponowne oczyszczenie. Po ostatnim ochłodzeniu ciało myjemy letnią wodą bez mydła, aby nadmiernie nie wysuszyć skóry. Ta kąpiel wyrównuje jego temperaturę.
Teraz niezbędny jest wypoczynek. Siadamy lub kładziemy się owinięci w prześcieradło lub koc. Mała drzemka jest pożądana. Ubytki płynu i soli mineralnych uzupełniamy popijając soki owocowe, kompoty lub kefir - w żadnym wypadku alkohol. Odpoczynek powinien trwać długo - nawet do 3 godzin, dlatego najlepiej planować kąpiel przed snem.
Doświadczenie w budowaniu saun posiadamy od kilkunastu lat. Nasza firma projektuje i wykonuje sauny na indywidualne zamówienie, łaźnie oraz meble przysaunowe. Firma posiada wieloletnie doświadczenie poparte szkoleniami w szwedzkiej firmie, światowego lidera w produkcji pieców i saun oraz może się pochwalić znajomośćą produkcji kabin saunowych w niemieckich zakładach Knuhwald Helo sauna - filii zakładów fińskiej firmy Helo. Nasza firma jest nastawiona na maksymalne rozeznanie i zaspokojenie indywidualnych potrzeb klienta, aby korzystanie z sauny było wygodne i przyjemne oraz nie sprawiało kłopotów eksploatacyjnych. Poniżej prezentujem przykładowe realizacje firmy jakie mogą państwo nabyć za pośrednictwem naszej strony hydrospa.pl
